Làm sao đạt tới thiền duyệt?
Cách thở 4 thì giúp đưa tâm thức đến trạng thái không căng thẳng trong khi thiền định.
Làm sao qua được cửa thứ nhì để đạt được sự an bình và tĩnh lặng ? Làm sao cho những tư tưởng biến mất trong lúc ngồi thiền? Thở ra sao đưa ta tới tĩnh lặng và thiền duyệt?
